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독후감259

몰입의 즐거움 - 미하이 칙센트미하이 지음, 이희재 옮김 / 능력을 향상하거나 난이도를 낮춰야 몰입이란 무엇이며 어떻게 향상할 수 있을까? 몰입에 관하여 책의 내용을 그대로 옮기면, “쉽지 않지만 그렇다고 아주 버겁지도 않은 과제를 극복하는 데, 한 사람이 자신의 실력을 온통 쏟아부을 때 나타나는 현상”이라 말한다. 보통의 경우 해결해야 할 과제의 난이도와 실력에 따라 우리의 태도는 아래와 같이 나타난다.  1) 과제가 너무 힘겨우면 불안과 두려움에 젖다가 제풀에 포기한다.2) 과제와 실력의 수준이 둘 다 낮으면 아무리 경험해도 미적지근할 뿐이다.3) 힘겨운 과제가 수준 높은 실력과 결합하면 일상생활에서는 맛보기 어려운 심도 있는 참여와 몰입이 이루어진다. 따라서 몰입을 위해선 실력을 향상하거나 과제의 난이도를 낮춰야 한다. 개인적 생각이지만 과제의 난이도는 자의적 통제가 어려운 부분이므로 자신이.. 2024. 5. 12.
두려움 없는 리더십 – 브렌던 P. 키건 지음, 안세라 옮김 / 지금 즉시 시작하고, 도약하고, 극복하고, 성장하라! 강렬한 텐션이 필요할 때면 난 자기계발서를 찾는다. 느슨해진 의지를 바로잡고 하루하루 실행에 집중하려고 일부러 이 방법을 사용한다. 최근 신간 중 마음의 온도를 올릴만한 책이 있어 그 내용을 요약해 보려 한다.  1. 두려움(FUD)F : Fear (두려움)U : Uncertainty (불확실성)D : Doubt (의심) 2. 리더십 공동의 목표를 달성하기 위해 사람들을 그룹으로 조직하고 책임을 받아들일 의지가 있는 상태 3. 두려움을 극복하는 방법두려움에 대한 정확한 인식 – 두려움 대면 – 불확실성 받아들이기 – 원하는 결과와 목표에 집중하기 – 단기적 목표 실행에 집중 – 회복탄력성과 정신력 훈련(일관성 유지에 포인트) 4. 리더가 돼라리더는 사람들의 길잡이가 되어줄 비전을 세우고, 그들의 마음을 .. 2024. 5. 5.
성서를 이끈 아름다운 여인들 – 나오미 해리스 로젠블라트 지음, 최진성 옮김 / 다윗과 밧세바 한 음악방송에서 귓가에 맴도는 멜로디가 흘러나왔다. 영어인지라 전체 가사를 이해할 수 없었지만 ‘할렐루야’라는 가사는 분명히 알아들을 수 있었다. 내친김에 바로 유튜브 뮤직을 열었다. 제프 버플리의 할렐루야>란 곡이었다.  유튜브를 통해 가사의 내용을 살펴보니 이 곡이 다윗과 밧세바의 이야기를 다룬다는 것을 알게 되었다. 바로 책장에 꽂힌 성서를 이끈 아름다운 여인들>을 펴고 그 일화를 찾았다. 이는 그레고리 펙과 수잔 에이워드 주연의 영화로 만들어질 만큼 유명한 소재였다.  이야기의 줄거리는 이렇다. 왕궁의 옥상을 거닐던 다윗은 우연히 한 여인이 목욕하는 광경을 내려다보게 된다. 그 여인은 매우 아름다웠다. 다윗은 사람을 보내 그 여인이 누구인지 알아보게 하였다. 그녀는 바로 자신의 장수 우리야의 아내.. 2024. 4. 27.
강의 - 신영복 / 사람이란 모름지기~ 책은 신영복 선생님께서 동양고전인 시경, 서경, 초사, 주역, 논어, 맹자, 노자, 장자, 묵자, 순자, 한비자, 불교, 신유학, 대학, 중용, 양명학을 강의한 내용으로 경제학자가 바라본 동양고전의 해석이라는 점에서 흥미를 끌 만했다. 방대한 고전을 한 권의 책으로 담는다는 것은 불가능하다. 그럼에도 교양수업 이상의 깊이를 느낀다. 아마도 독(청)자를 배려한 쉬운 설명과 선생님이 숙고가 묻어난 해석 덕분이라 생각한다. 책을 읽다 보니 삶에서 가졌던 궁금함과 여전히 결단할 수 없는 가치 기준을 적지 않게 발견한다. 그중 3가지를 정리해 보았다. “나는 사람이란 모름지기 자기보다 조금 모자라는 자리에 앉아야 한다고 생각합니다. (중략) 그 ‘자리’가 그 ‘사람’보다 크면 사람이 상하게 된다고 생각합니다. 어.. 2024. 4. 21.
케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다 – 멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 플라세보 효과라도, 섬세하고, 비판적이고, 자발적이며, 완벽을 지향하는 성격은 매사에 건성이며, 낙천적이고, 여유롭고, 명랑한 성격에 비해 스트레스에 취약하다고 한다. 스트레스는 보통 육체적, 정신적 징후를 보이는데 스트레스가 심해지면 평소에 비해 식욕이 없거나 반대로 지나치게 과식하기도 한다. 또한 불안감이 심해지고, 짜증이 나고, 기분이 처지고, 집중력이 떨어지고, 의욕이 없어지고, 부정적으로 변하는 경우가 있다. 이러한 스트레스에 대처하는 방법은 무엇일까? 오늘 소개할 의 저자 멘탈 닥터 시도(Sidow)의 솔루션을 정리해 본다. 스트레스에 대한 흔히 알고 있는 해소법 ▶ 더 나은 해소법 1. 괜찮은 척해도 괜찮아지지 않을 때 - 괜찮은 척 신나게 기분 풀기 ▶ 슬플 때는 차라리 실컷 울어버리기 2. 분노 에너지를 내.. 2024. 4. 14.
하늘과 바람과 별과 시 - 윤동주 / 오늘밤에도 별이 바람에 스치운다 간만에 친구들이 온다는 소식에 마음이 들뜬다. 책장을 넘기고 있으나 무엇을 읽었는지 알 수가 없다. 수일 전부터 시집 한 권을 붙잡고 있는 터라 오늘 독후감을 쓰려면 오전 중에 읽기를 끝냈어야 한다. 그러나 어찌 된 노릇인지 책장을 넘길 때마다 ‘점심으로 뭘 먹을까?’, ‘무슨 얘기로 짧은 시간을 보낼까?’에 골몰하게 된다. 여전히 친구를 만나면 설렌다. 별 새로운 것도 없는 주제에, 먹고 사는 걱정, 아이들 이야기 등 수백 번을 우려먹었던 옛이야기가 그저 즐겁다. 친구는 한 편의 시와 같다. 성장기를 함께 한 경험은 강력한 기억으로 뇌리에 저장된다. 이는 인생이란 시집에 한 편의 시가 되어 가끔 꺼내 읽으며 그때를 회상할 수 있다. 비록 그 기억이 노여움이더라도 좀 더 너그럽게 과거를 맞이할 수 있다... 2024. 4. 7.
비트코인 슈퍼사이클 - 신민철 지음 / 4차 반감기의 기회를 잡을 수 있을까? 비트코인은 일정 주기를 기준으로 그 생산량이 반감되어 어느 시점에 이르면 더 이상 생산할 수 없는 한정된 자산이다. 1차 반감기 - 2012년 11월 28일 2차 반감기 - 2016년 7월 9일 3차 반감기 - 2020년 5월 11일 4차 반감기 - 2024년 4월 23일(추정) 지금까지 3번의 반감기를 거쳤으며 2024년 4월 말이 되면 4번째 반감기를 맞이한다. 각 반감기를 지날 때마다 공급량이 반으로 줄기에 비트코인의 가격은 반감기를 지나면서 큰 폭으로 상승하였다. 이번 4차 반감기에는 공급이 줄면서 금리인하, 비트코인 현물 ETF 승인이라는 호재로 수요 역시 폭발적으로 증가하고 있다. 결국 이번 반감기를 지나면서 비트코인의 가격이 수직 상승하여 ‘인생에 다시없을 혁명적 부의 기회’를 맞이할 수 있.. 2024. 3. 31.
불변의 법칙 - 모건 하우절 지음, 이수경 옮김 / 사소한 것과 거대한 결과 다시 코인 시장이 들썩거린다. 지난 2021년 말 비트코인이 8천만 원을 기록할 때, 극도의 FOMO(Fear Of Missing Out : 자신만 뒤처지거나 소외되는 두려움)를 느끼면서 코인 시장에 진입하였다. 언제나 그렇듯 나의 매입 시점은 하락의 출발점이었다. 하락은 1년간 지속되었다. 2023년 1월에 들어서면서 상승은 시작되었고, 긴 세월 끝에 비트코인은 1억 시대를 맞이하였다. 고점에 물려 부득이 기다림의 시간을 가졌던 나는 과거의 경험을 토대로 수개월 전부터 매일 적은 돈으로 비트코인을 사 모았다. 비록 소액 투자라 수익금은 작지만, 지금 같은 조정 구간에서도 하락의 공포를 견딜 만큼 힘이 되고 있다. 비트코인의 시절을 맞이하여, 투자심리에 남다른 통찰을 가진 모건 하우절의 신작 소식을 듣고.. 2024. 3. 17.
법구경 - 김지수 엮음 / 모든 것은 되돌아온다. 바람을 향해 흩뿌린 먼지처럼, 어제저녁 일이다. 마당을 두고 서로 다툼을 벌이는 개와 고양이를 중재하기 위해 어린 고양이를 안고 견공 곁으로 다가갔다. 간혹 방송에서 이 두 위인의 사이좋은 모습을 보고 있자면, 나도 어렵지 않게 이 둘을 화해시키겠다고 생각했다. 그러나 그건 큰 착각이었다. 새끼 고양이는 개를 보자마자 발톱과 털을 세우면서 방어 태세를 갖추었다. 이를 무시하고 견공 겉으로 좀 더 가까이 데려갔더니 결국 안고 있던 내 손에 깊은 상처를 남기고 어디론가 사라져 버렸다. 찰나에 든 생각이었다. 두려움은 생존의 근간이며 이를 받아들이기 위해 지혜의 조력이 필요하단 것을, 오늘 소개할 법구경은 다양한 두려움에 대처하는 지혜의 말씀으로, 인도의 승려 다르마트라타(Dharmatrata)가 부처님의 45년간 설법을 모아 엮은 불교 .. 2024. 3. 10.
내 삶을 지키는 바운더리 – 쑤쉬안후이 지음, 김진환 옮김 / 인간관계가 인생을 망치기 전에 적절한 선을 그어라! 며칠 전 지인들과 저녁 식사를 할 때였다. 무슨 얘기 끝에, 나에 관한 이야기가 나왔고 조심스러운 말투지만 분명 그들은 나를 평가하고 있었다. 난 그들의 평가를 겸손히(?) 받아들이면서도 저녁 시간 내내 멋쩍은 웃음으로 속마음을 감추고 있었다. ‘내가 진짜 그들이 말하는 그런 사람일까?’ 마음에 소용돌이가 일었다. 과거 같으면, 불편한 마음에 벌써 앓아누웠겠지만, 요즘은 하루 정도 씨름하고 나면 원래의 나로 돌아온다. 타인의 말 놀음에 내 마음이 움직인다는 게, 참 자존감 낮은 태도지만 ‘관계’라는 인간의 한계 때문에 느껴지는 감정의 기복을 부정할 수 없다. 그러나 이를 핑계로 쓸데없는 자기 비하에까지 이르면 매우 곤란하다. 왜냐? 말은 생각보다 진실하지 않기 때문이다. 말은 즉흥적이고 감정적이다. 그러.. 2024. 3. 3.
육도·삼략 – 태공망, 황석공 지음 유동환 옮김 / 무력을 쓰지 않고 모략으로 적을 정벌하는 방법 육도(六韜)는 문도(文), 무도(武韜), 용도(龍韜), 호도(虎韜), 표도(豹韜), 견도(犬韜) 등 6권 60편으로 이루어진 중국의 대표적인 병법서이다. 저자는 태공망 강상(太公望姜尙)으로 우리에겐 ‘강태공’으로 널리 알려진 인물이다. 글은 문왕이 묻고 태공망이 답하는 문답식으로 이루어져 있으며, 오늘 소개할 대목은 육도의 두 번째 파트인 무도(武韜)에 실려있는 내용이다. 모략 전술에 관한 이야기로 문왕이 태공망에게 “무력을 쓰지 않고 모략으로 적을 정벌하는 방법”에 관해 묻는다. 이에 태공망은 다음과 같이 대답한다. 모략으로 적을 정벌하는 방법은 모두 열두 가지가 있습니다. 첫째, 적국의 군주가 좋아하고 바라는 대로 이루어지도록 하여 그의 뜻을 맞춰 줍니다. 이렇게 하면 교만한 마음이 생겨 마음대로 나.. 2024. 2. 25.
세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서 – 로버트 월딩거, 마크 슐츠 지음, 박선령 옮김 / 행복은 '관심'이다. THE GOOD LIFE: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. 영어 원제이다. 행복은 뭉실뭉실한 욕망의 덩어리로 관념에 존재한다. 그렇기에 행복이 무어냐 물으면, 명확히 그 모습을 설명하지 못하겠다. 단지, 불행을 통해 그 존재를 느끼며 삶의 목적으로 받아들이고 있을 뿐이다. 그래서 책의 원제를 봤을 때, ‘과학적’으로 행복을 어떻게 설명하고 있는지 너무나 궁금했다. 거창한 통계와 어려운 공식이 있을까 봐 걱정했지만 기대와 안도의 한숨을 내쉴 수 있었다. 다양한 유형의 설문으로, 기대했던 ‘과학적’ 증거를 대신할 수 있었다. 이 책처럼 두꺼운 벽돌책은 3번 정도 반복해서 읽는다. 처음은 속독으로 전체 흐름을 파악하고, 다시 읽.. 2024. 2. 18.

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