데일리루틴1 데일리 루틴 - 허두영 / 지금 당장 시작하라 ‘식후 3분 내 양치질 하기.’ 나의 대표적인 루틴이다. 오래된 루틴이지만 지키기가 쉽지 않은 약속이다. 인생의 꿈을 이루기 위해선 연령별 목표를 설정하고 연간, 월간, 일간 계획을 수립한다. 지금의 나의 모습은 이런 매일의 순간이 모여 만들어진 결과이다. 책의 저자 허두영 작가는 최적의 루틴으로 하루를 설계하고 최상의 하루를 빚는 ‘루틴 조각가’로 거듭날 것을 제안한다. 책의 주요 내용을 요약해 보면, 지금 당장 루틴을 재시동해야 하는 이유 어떤 행동이 습관이 되는 데 걸리는 시간은 평균적으로 66일이라 보고되고 있다. 사람에 따라 편차가 큰데, 빠르면 18일, 늦으면 254일까지 소요된다고 한다. 습관이 형성되는 과정은 해체, 정착, 통합의 3단계로 정리되는데 3개월 이상 지속하는 바이러스 팬데믹이 .. 2021. 6. 20. 이전 1 다음
